Fysisk og mental træning i naturen er et tilbud til alle, der ønsker en helhedsorienteret træning.
Træningen vil foregå udenfor på små hold á 6-7 personer. Fællesskabet vil være en prioritet. Samtidig vil vi holde afstand og overholde sundhedsstyrelsens anbefalinger, skriver Annie Vase, fysioterapeut, selvudviklingskonsulent og master i naturbaseret terapi og sundhedsfremme i en pressemeddelelse
Træningen vil indeholde fysisk udfoldelse på balancebaner, styrketræning ved træer og bænke. Der vil -efter behov -være mulighed for instruktion i specifikke øvelser.
Træningen sluttes af med udspænding og mentale aktiviteter/mindfulness. Eksempelvis åbne sanserne for naturen, koble af siddende op af et træ, bruge havets brusen osv.
Mødested: P-pladsen på Marina Allé i Sønderborg.
Varighed: Ca. 60 til 75 minutter. Vi går ialt ca. 3 kilometer, hvor der er indlagt forskellige øvelser/aktiviteter undervejs.
Tidspunkter: Hold 1. Mandage kl. 14.00 – 15.15
Hold 2. Torsdage kl. 14.00 – 15.15
Tilmelding til Annie Vase på tlf. 3053-9812 – læg besked og hun ringer tilbage.
HUSK – Støt den lokale handel i en svær tid!
