Masser af kondikrævende øvelser til mænd og kvinder

6. december 2014 Uncategorized

Lørdag formiddag blev der motioneret så det virkeligt ville noget i Sønderborg Crossfit, hvor der blev skruet op for en Christmas Challenge.

” width=”300″ height=”249″ /> Det bliver ikke lettere at løfte bare fordi man bliver ved og ved.

Kvinder kan sagtens være med i Sønderborg Cross.

Kvinder kan sagtens være med i Sønderborg Cross.

Nu er der stor forskel på at være øvet og så at være helt ny i den anderledes træningsform, som står på programmet i Sønderborg Crossfit, så udfordringerne blev tilpasset grupperne.

“Det er alletiders måde at træne på for både unge og ældre, kvinder og mænd”, siger Carsten Juul, som er instruktør og medejer af Sønderborg Crossfit. Hans kompagnon er Lars Boes Jørgensen.

“Vi begynder dagen med en grundig opvarmning, så kroppen er klar til brug. Derefter skal deltagerne gennem en række øvelser, hvor der skal bruges muskler”, siger Carsten Juul til SønderborgNyt. I starten løftede nogle af deltagerne en vægtstang uden vægte og hen mod slutningen havde en af herrerne 202 kilo på.

Vil du være stærkere

Lars Boes Jørgensen & Carsten Juul vil gerne hjælpe dig gennem en prøvetime.

Lars Boes Jørgensen & Carsten Juul vil gerne hjælpe dig gennem en prøvetime.

Hvis du træner med hos Sønderborg Crossfit, så får du styrket alle de muskler, som du bruger i hverdagen. Du får en væsentlig bedre kondi og et fantastisk velvære. Det kan du se mere om på Sønderborg Cross’ Facebook.

“Der er en instruktør, som følger den enkelte under træning og sådan som i dag, hvor vi udfordrer os selv. Det er ikke som i fitnesscentret, hvor man bare tænder for musikken i headsættet og passer sig selv og sit program. Her pepper vi hinanden op, så øvelserne lige får lidt ekstra og udbyttet bliver optimalt”, siger Carsten Juul.

At træningen er et fællesskab, hvor man hepper lidt på hinanden signaleres med, at der ikke er spejle på væggene.

“Når vi på en måde er her for hinanden, så er det meget sjovere at træne”, siger Carsten Juul. Og mødre med mindre børn kan bare tage børnene med. Der er plads til alle.

Og lørdag formiddag blev heppet, klappet og knoklet.

billede

Skrevet af: Ole ole@sonderborgnyt.dk