Stigende efterspørgsel får FOF Sønderborg til at oprette endnu et pilateshold og det starter mandag den 11. marts klokken 18 og slutter efter fire gange, altså den 1. april.

Pilates er et bevægelsessystem til kvinder i alle aldre, der vil forbedre kondition og stramme musklerne op.

Efter opvarmning laver vi rolige intense bevægelser og koncentrerer os om øvelser for mave, ryg, balder og brug af åndedrættet.

Øvelserne er skånsomme og styrker bækkenbunden.

Vi begynder med de fem tibetanere og slutter med udstrækning og afslapning, skriver FOF Sønderborg.

Husk pilatesbold diameter 22 cm.

Du tilmelder dig HER på LINKET