Giv dig selv en stilledag på Nygaard den 19. marts.
Hvorfor en stilledag?
Det kunne være for at træne nærvær i en travl tid og for at træne dig i at give dig selv egenomsorg.
En stilledag er en dag, hvor du kun skal tage dig af dig selv og have fokus på dine egne behov. Det er en dag med ro og dermed i refleksionens tegn. Du er sammen med andre, men i stilhed.
En sådan dag bliver stilheden en slags opvågnen både til nuet og til egne mønstre og tendenser.
Når vi tier stille, er der mulighed for at rette opmærksomheden mod kroppen og sjælen og lytte til de signaler, der bliver sendt til os.
Ofte er i vi ikke opmærksomme på disse signaler, fordi vi blandt andet distraheres af tanker og udefrakommende input og støj.
Deltagerne guides i løbet af dagen gennem bodyscan, bevægelse, guidede meditationer og andre Mindfulness øvelser.
Der serveres en let og sund frokost, kaffe, te, snacks og kage om eftermiddagen.
Tilmelding på: www.mindfulnessway.dk
