Gratis tilbud: Kom og prøv den underholdende Crossfit-træning

31. december 2014 Uncategorized
Kvinder kan sagtens være med på holdene. Foto: Crossfit

Kvinder kan sagtens være med på holdene. Foto: Crossfit

Crosstræning Sønderborg har nu ændret navn til CrossFit Sønderborg og har fået to nye ildsjæle som ejere.

Artiklen fortsætter under annoncen

Derfor er der åbent hus for alle lørdag fra 10-15. Crossfit Sønderborg er den første og det eneste Crossfit Center i Sønderjylland. Så tag din mor, far, søn, datter, ven, hund eller andet familiemedlem i hånden og kom og kig! Adressen er Alsgade 31 – overfor Q8-tanken.

Foto: Crossfit

Foto: Crossfit

Alle er velkomne.

Vi vil præsentere nye tiltag, ny holdplan, nye instruktører, ny hjemmeside og forklare nye om hvad Crossfit går ud på, skriver medejer Lars Boes Jørgensen i en pressemeddelelse.

Kl. 11 vil der vil blive kørt en Crossfit “Hero” workout i rigtig Crossfitånd med Crossfit Sønderborgs dygtige atleter, med atleter fra begynder til øvet niveau. Det er den første danske workout fra Crossfit.com som er til ære for den danske oversergent i Jægerkorpset René Brink Jakobsen, der blev dræbt ved en eksplosion i Upper Gereshk Valley i Afghanistan den 3. januar 2013.

Alle Crossfit Boxe i Danmark vil køre denne workout samme dag til ære for René. Læs Her

René

7 runder på tid med

  • 400 meter run

  • 21 Lunges

  • 15 Pull-up

Foto: Crossfit

Foto: Crossfit

  • 9 Burpees

Gerne med en ti kilos vest på, men som altid kan WOD’en skaleres, f.eks. Uden vægtvest, elastikker i pull-up Osv.

Symbolikken er følgende:

  • 7 runder, fordi det var på Task Force 7

  • Løb, fordi det var det han trænede mest

  • Lunges, fordi han knælede ned på en IED (vejsidebombe)

  • Pull-up, fordi han trænede dem meget

  • Burpees, fordi det er en konge øvelse

Fortæl venner om Cross Fit så Sønderborg og omegn ved at der findes denne fantastiske måde at træne på og der findes et fedt sammenhold indenfor brugbar og herlig måde at træne på.

Crossfit er kommet for at blive og er med god grund den hurtigst voksende træningsform i verden! Der er plads til alle.

SønderborgNyt har tidligere besøgt Crossfit og du kan se billederne HER

 

 

Skrevet af: Ole ole@sonderborgnyt.dk