Mindfulnessinstruktør Kari Bjerke har travlt med at kontakte ledere i virksomheder for at tilbyde dem nogle mindfulnessforløb, der vil gøre dem mere sunde og dermed til bedre ledere.
“WHO siger, at der i fremtiden vil være endnu flere med stress, angst og depressioner, så giver rigtig god mening at sætte ind med forebyggelse. Og her er mindfulness noget af det allermest effektive”, siger Kari Bjerke til SønderborgNYT.
Når Kari Bjerke har haft en virksomhedsleder gennem et eller flere forløb, så er det håbet, at lederen tilbyder det samme til sine medarbejdere – og ad den vej skabes der en meget bedre arbejdsplads med færre sygedage, færre fejl, bedre beslutninger og gladere medarbejdere.
Om mindfulness
Overordnet er mindfulness en bestemt måde at træne sin opmærksomhed på og teknikken har vist sig at øge vores sundhed og trivsel.
Mindfulness bliver ofte brugt til at håndtere og forebygge stress, depressioner og angst.
Det er en metode til at skabe positive forandringer.
Man lærer at blive mere åben og nysgerrig – i stedet for at kritisere.
Ny bevidsthed kan bidrage til et nyt og mere konstruktivt sprog.
Med mindfulness bliver man bedre til at stoppe op og være tilstede i det, der foregår lige nu i stedet for at være i fortiden eller i fremtiden.
Bliver bedre til at fokusere på én ting ad gangen.
Bedre til at stoppe op, som kan bidrage til bedre overblik og større indre ro.
Mindfulness kan hjælpe med at man bliver mere koncentreret og rodfæstet.
Træner hjernen i at stoppe op FØR vi responderer – modsat at reagere pr automatik.
Handler om at lære sig selv at skabe en pause i strømmen af gøremål.
Herved bliver man bedre til at vurdere, hvad der kræver handling her og nu, og hvad der kan vente til senere.
Lærer at blive bedre til at træffer de bedste valg for alle.
Hvis det frister dig, så kan du læse mere HER på KariBerke.dk
