Pilates – opnå god effekt med bold

14. september 2018 Samfund

Den 24. september kl. 18.00 starter FOF et hold op i Pilates med bold.

Underviseren er Bente Lametsch og stedet er Ulkebøl Skole, skriver FOF.

Pilates er et bevægelsessystem til kvinder i alle aldre, der vil forbedre konditionen og stramme musklerne op.

Der er fokus på ryg, mave, balder og brug af åndedrættet – og enhver kan sagtens deltage, fordi alle øvelser er skånsomme og styrker bækkenbunden.

Der startes med de fem tibetanere og sluttes af med udstrækningsøvelse og afslapning.

Artiklen fortsætter under annoncen

Deltagerene bedes medbringe pilatesbold på 22 cm.

Du kan tilmelde dig HER på LINKET

 

Skrevet af: Ole ole@sonderborgnyt.dk
8. februar 2023 Kultur, Sønderborg

Film om LGBTQ+ i Sønderborg får premiere i Kinorama

8. februar 2023 Kultur

En ny dokumentarfilm om LGBTQ+ miljøet i Sønderborg får nu premiere i byens biograf, Kinorama, tirsdag den 21. februar klokken 18.00. Filmen hedder Forenet i Mangfoldighed, og du har kun den ene chance for at se filmen i biografmørket og møde instruktøren. Der er nemlig tale om en særlig forestilling. I filmen går instruktør og […]

Læs mere...