Pilates – opnå god effekt med bold

14. september 2018 Samfund

Den 24. september kl. 18.00 starter FOF et hold op i Pilates med bold.

Underviseren er Bente Lametsch og stedet er Ulkebøl Skole, skriver FOF.

Pilates er et bevægelsessystem til kvinder i alle aldre, der vil forbedre konditionen og stramme musklerne op.

Der er fokus på ryg, mave, balder og brug af åndedrættet – og enhver kan sagtens deltage, fordi alle øvelser er skånsomme og styrker bækkenbunden.

Der startes med de fem tibetanere og sluttes af med udstrækningsøvelse og afslapning.

Deltagerene bedes medbringe pilatesbold på 22 cm.

Du kan tilmelde dig HER på LINKET

 

Skrevet af: Ole ole@sonderborgnyt.dk
7. december 2021 112, Sønderborg

Miljøvagten holder øje med spildt mælk

7. december 2021 112

Tirsdag eftermiddag har der været et uheld med mælk hos en virksomhed på Ellegaardvej i Sønderborg. Det betyder, at cirka 1000 liter mælk er løbet i afløbet og derfra videre til Ulkebøldam. Det betyder, at Ulkebøldam kan få en smule misfarvning i de kommende dage. Lige nu kan man se misfarvning af vandet i gl. […]

Læs mere...