Den populære og evidensbaserede metode, Metakognitiv Terapi, vinder for tiden frem og forskningsresultater viser dens meget lovende effekt også på den lange bane mod bl.a. stress, angst, depression og PTSD, skriver Metatrivsel i en pressemeddelelse.
Den lovende effekt viser sig ligeledes i forhold til de negative tanker og følelser som hurtigt kan fylde alt for meget og for stor en del af vores vågne tid, så som tvivl, selvkritiske tanker, bekymringer over forskellige ting, grublerier over om det mon er godt nok eller tankemylder som fylder. Fælles for dette er, at det ofte fører en grad af psykisk mistrivsel med sig.
Den metakognitive terapi kan her være den nøgle vi mangler både til at kunne leve det liv vi ønsker fuldt ud, men også i forhold til at kunne løse den trivselskrise vi stor overfor, som Pia Callesen forleden udtalte i Berlingske.
“Min passion og livsmission er, at alle mennesker har retten til at leve et liv der tjener dem selv allerbedst og som dem selv, og det oplever jeg i den grad at det metakognitive tilbyder. Jeg mener, at en sådan terapi bør være muligt for alle, fordi det netop hjælper både dig der bøvler med diagnoser, stress og dig der ‘bare’ bøvler med dårligt selvværd og pleaser tendenser til at kunne leve livet fuldt ud og ikke kun på halvt blus. Ønske scenariet ville være, at vores unge mennesker blev undervist i metoden i folkeskolen”, siger Berit Kafton Siminsen, som har Metatrivsel.
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi, MCT, er en ny evidensbaseret psykologisk behandlingsmetode til behandling af psykiske lidelser eller mistrivsel så som stress, angst, PTSD og depression. Den metakognitive terapeut bestræber sig på at fjerne tidskrævende bekymringer, overtænkning og grublerier ved at udvikle nye måder, du kan forholde dig til negative tanker og følelser på. Endvidere arbejdes der ud fra tesen om, at sindet er selvhelende, når det for ro til det.
Metoden er udviklet af Dr. Adrian Wells og baseres på forskning omkring det faktum, at det ikke er tilstedeværelsen af negative tanker, som medfører mistrivsel, gør os syge, angste og deprimerede, men snarere den tid vi bruger på at bearbejde og bekymre os om de negative tanker og følelser. Hvilket også betyder, at vi i terapien ikke bekymrer os så meget om indholdet af dine tanker med mere med hvad du gør med dine tanker.
“Din hjerne vil konstant producere tanker – det kan og skal vi ikke styre. Men du kan til gengæld godt styre, hvor meget opmærksomhed du giver disse tanker og hvordan du håndterer dem. Når du giver de negative tanker og følelser mindre opmærksomhed, så vil de helt automatisk fylde mindre og påvirke dig mindre.
Når du påvirkes mindre, vil dine symptomer på stress, angst eller depression derfor også lette og ”forsvinde”. Mine klienter beretter ofte om, at pludselig fylder de bare ikke mere, eller som om de glider helt i baggrunden og virker ubetydelige. Ligeledes fortæller de, at det er enormt befriende at opleve, at det er dem der har kontrollen og ikke tankerne der har kontrollen over dem – og det giver LYST til livet og til at gribe nye muligheder.
Berit Kafton Simonsen er veluddannet indenfor humaniora og er godt på vej i den to-årige uddannelse som Metakognitiv Terapeut hos Cektos, Pia Callesen, herunder MCTi-certificering direkte hos Adrian Wells – ophavsmanden til den metakognitive terapi – for at sikre den højeste kvalitet i terapien. Pia Callesen pointerer, at der virkelig kan ses forskel på effektrater på Metakognitiv terapi i de studier hvor der er MCTi registrerede terapeuter der behandler og de studier hvor der ikke er, så kvaliteten af den Metakognitive træning og uddannelse terapeuten har, betyder i høj grad noget og hvorfor klienten skal være opmærksom på, hvilen terapeut de opsøger.
BeritKafton Simonsen har allerede nu over 100 timers klinisk erfaring med metakognitiv terapi og hendes praksis erfaring viser en imponerende og vedholdende effekt fra de individuelle sessioner. Derfor åbner hun nu også op for metakognitivt gruppeterapi – et forløb der strækker sig over ca. 8 uger, rummer seks gruppesessioner af ca. to timer og lige nu også en individuel opstarts session og en booster afslutnings session for at optimere udbyttet. Lige nu tilbydes gruppeforløbene i Sønderborg og Åbenrå, men vil med tiden også tilbydes i fx Kolding. Hvorfor? – Fordi alle bør have retten til at kunne leve livet fuldt ud, med nærvær og i trivsel.
Der er kun få ledige pladser tilgængelige på gruppeforløbet i Sønderborg med opstart februar.
Har du spørgsmål, er du nysgerrig på om Metakognitiv Terapi kan gøre noget for dig, så kan du kontakte Berit Kafton Simonsen og få en uforpligtigende samtale på 24 24 91 54 eller [email protected].
